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Jamb Cultura 2016; 10-11(40-41):297-304
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Crônica
Aquecendo a alma e
alongando a vida
N
ão é preciso ser atleta ou profissional dos
esportes para entender a importância do
aquecimento e dos alongamentos mus-
culares na prática esportiva. Ambos são essenciais
para um bom desempenho atlético, e é por meio de-
les que os músculos obtêm a
temperatura, a oxigenação e o preparo adequados para
o bom desempenho esportivo. Verdadeiro prelúdio para
os exercícios, eles podem, quando bem realizados, pre-
parar os sistemas musculoesquelético e articular para a
ação efetiva, para a competitividade, para a cor-
reta amplitude de movimentos e para as de-
sejadas vitórias. A subtração dessas etapas
expõe os atletas aos riscos de lesões, como
estiramentos, rupturas e entorses, prejudi-
cando o desempenho e comprometendo as
suas carreiras.
Nos esportes coletivos, como o futebol,
o aquecimento e o alongamento represen-
tam um momento lúdico, em que o clima
dominante é de alegria e descontração. É a
ocasião, privilegiada, em que o grupo se jun-
ta e concentra as suas ações, os seus objeti-
vos e fica “pronto” para o esforço severo a que
será submetido.
Mas omais importante é que esse treinamento
muscular é necessário para cada umde nós, inde-
pendentemente do nosso perfil esportivo. Adqui-
rir o hábito de praticar esportes, comuma correta
orientação quanto ao aquecimento e ao alongamen-
tomuscular, alémdos cuidados comhidratação, dieta,
vestuário, calçados, terreno, etc., proporciona verdadeira
mágica transformadora na vida das pessoas, trazendo dis-
posição física, resistência muscular, equilíbrio mental, vi-
gor cardiorrespiratório, prevenção de lesões e um adequa-
do consumo calórico, entre tantas outras vantagens.
Em outras palavras... O aquecimento aquece a alma e
os alongamentos alongam a vida!
Pratique esportes, sempre!
Arnóbio Moreira Félix
Ortopedia
Belo Horizonte – MG